Sau một ngày bận rộn, cơ thể và tinh thần cần thời gian để hạ nhịp. Khi buổi tối không còn quá nhiều kích thích, cảm giác thư giãn sẽ
Hoạt Động Nhẹ Buổi Tối Giúp Tâm Trí Dịu LạiHoạt Động Nhẹ Buổi Tối Giúp Tâm Trí Dịu Lại
Buổi tối là thời điểm phù hợp để lựa chọn những hoạt động mang tính thư giãn. Khi cơ thể không bị kích thích quá mức, tinh thần dễ dàng
Cảm Giác An Tâm Giúp Ngủ Ngon HơnCảm Giác An Tâm Giúp Ngủ Ngon Hơn
Trước khi ngủ, tinh thần cần cảm giác an toàn và yên tĩnh. Khi không còn lo nghĩ về công việc hay áp lực, cơ thể dễ dàng nghỉ ngơi