Trước khi ngủ, tinh thần cần cảm giác an toàn và yên tĩnh. Khi không còn lo nghĩ về công việc hay áp lực, cơ thể dễ dàng nghỉ ngơi
Trước khi ngủ, tinh thần cần cảm giác an toàn và yên tĩnh. Khi không còn lo nghĩ về công việc hay áp lực, cơ thể dễ dàng nghỉ ngơi