Trước khi ngủ, tinh thần cần cảm giác an toàn và yên tĩnh. Khi không còn lo nghĩ về công việc hay áp lực, cơ thể dễ dàng nghỉ ngơi
Danh mục: Chuyển Từ Nhịp Bận Rộn Sang Nghỉ Ngơi
Việc chuyển đổi nhịp sinh hoạt vào buổi tối giúp tinh thần chậm lại và dễ thư giãn. Danh mục này nhấn mạnh sự chuyển tiếp nhẹ nhàng sau một ngày dài.